شارك آدم غودمان سميث من تدريب حافي القدمين (Barefootcoaching.co.uk) نصائحه العليا لتحقيق نظرة أكثر إيجابية في مجرد لحظات. ابحث عن الخير. كل يوم ، صباحًا أو ليلة ، تفكر في ثلاثة أشياء في حياتك إيجابية وكيف تتناسب معهم. "يمكن أن يكون هذا الأمر بسيطًا مثل كونك ممتنًا للصحة الجيدة التي تتيح لك الاستيقاظ في الصباح أو أحد أفراد أسرته أو حيوان أليف أو يوم ناجح في المكتب." تذوق اللحظة. تمتلئ أيامنا بلحظات إيجابية لتذوقها إذا أخذنا لحظة لرؤيتهم.