علم النفس

170 الفيديو

مدة الدورة: 8 ساعة و 3 دقائق

تحسين ضبط النفس الخاص بك مع هذه التقنية مباشرة

00:01:47

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

على الرغم من حكمنا الأفضل ، فإننا نختار في كثير من الأحيان خيارات نشعر بها لاحقًا. حسنًا ، يمكننا تعزيز ضبط النفس لدينا واتخاذ خيارات أفضل من خلال إجراء تغييرات بسيطة على بيئتنا. وتسمى هذه التقنية الذاتي. إنه يساعد الأشخاص على تنظيم بيئاتهم بطريقة تمكنهم من اتخاذ خيارات أفضل. الخطوة الأولى هي فهم كيف تؤثر بيئتنا على قراراتنا. والخطوة الثانية هي تغيير بيئتنا بطريقة من شأنها أن تدفعنا إلى اتخاذ خيار جيد. على سبيل المثال ، إذا تم صرف انتباهك بسهولة عن طريق الإشعارات على هاتفك أثناء العمل ، قم بإيقاف تشغيل الإشعارات. هناك أربع فئات مختلفة من الالتحاق بالنفس وفقًا للباحثين. الأول هو استخدام التذكيرات والمطالبات ، والثاني هو تأطير اختيارنا أو قرارنا بشكل مختلف. تتمثل الفئة الثالثة في تقليل إمكانية الوصول إلى الأشياء التي تؤذينا أو تسهيل القيام بخيار أفضل. تتمثل الفئة النهائية من الالتحاق بالنفس في استخدام الضغط الاجتماعي أو الالتزام الذاتي لزيادة المساءلة. الهدف من الالتحاق بالنفس هو مساعدة الناس على اتخاذ قرارات أكثر عقلانية وأكثر صحة. تتنافس الاحتياجات والرغبات المختلفة دائمًا على الاهتمام في عقولنا وأجسادنا. يمكن أن تساعدنا في التخلص من الذات على التفاوض بشأن هذه النزاعات الداخلية. إنها أداة عملية يمكن أن تعزز الفهم الذاتي ، Samuli Reijula ​​، الفيلسوف في جامعة هلسنكي.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

كيف تصبح غنيا

كيف تصبح غنيا

عدد الفيديوهات: 68

استثمار

استثمار

عدد الفيديوهات: 12

علم النفس

علم النفس

عدد الفيديوهات: 170

الحمل

الحمل

عدد الفيديوهات: 55