كيف تصبح غنيا

68 الفيديو

مدة الدورة: 1 ساعة و 55 دقائق

هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يضيف عقدًا لحياتك

00:01:03

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن تضيف عقد لحياتك ، من قبل كريس كيسيل. قد يضيف تناول نظام غذائي غني بالبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات - بينما يتراجع في وقت واحد على اللحوم الحمراء والمعالجة - عقدًا إضافيًا من الحياة. أولئك الذين يتحولون من النظام الغذائي الغربي النموذجي إلى ما يسميه الباحثون "نظام غذائي محسّن" في سن العشرين يمكن أن يتوقعوا زيادة عمرها 10.7 سنة للنساء و 13 عامًا للرجال. حتى لو انتظرت لتغيير نظامك الغذائي ، يمكن أن يكون المردود كبيرًا. يمكن للتغيير في سن 60 أن يضيف ثماني سنوات من العمر للنساء و 8.8 سنوات للرجال. في سن الثمانين ، كانت المكاسب حوالي 3.4 سنة لكل من الرجال والنساء. "نظام غذائي محسن" ، • المزيد من البقوليات (بما في ذلك الفاصوليا والعدس والبازلاء) • المزيد من الحبوب الكاملة • المزيد من المكسرات • أقل لحوم حمراء • لحوم أقل معالجة. ويرتبط المكاسب الإضافية أيضًا بزيادة تناول الفواكه والخضروات والأسماك ، مع تقليل تناول المشروبات المحلاة بالسكر والبيض والحبوب المكررة ، لارس فادنز ، جامعة بيرغن. استخدم حاسبة Food4Healthylife Online لتقدير كيفية تغييرات غذائية مختلفة قد تؤثر على حياتك الخاصة

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

كيف تصبح غنيا

كيف تصبح غنيا

عدد الفيديوهات: 68

استثمار

استثمار

عدد الفيديوهات: 12

علم النفس

علم النفس

عدد الفيديوهات: 170

الحمل

الحمل

عدد الفيديوهات: 55