سريع وسهل

41 الفيديو

مدة الدورة: 3 ساعة و 11 دقائق

أفضل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من النيت

00:01:43

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

لقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر في Nite يميلون إلى الحصول على كميات أعلى من الدهون في الجسم. لذلك إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا وتغريت تناول وجبة خفيفة متأخرة ، فجرّب هذه الخيارات الصحية الخالية من الذنب. يوفر الموز عالي الألياف مع ملعقتين كبيرتين من بذور عباد الشمس الدهون الصحية والأحماض الأمينية التي تساعد جسمك على خلق الميلاتونين. سوف يملأك المكسرات المكاديميا بالدهون الصحية وإرضاء شغف الوجبة الخفيفة اللذيذة. حاول أن تجد تلك ذات نكهة شواء لذيذة. كوب زبادي الفاكهة ذات الخدمة الفردية عالية في البروتين ، منخفض في السكر ، وارتفاع الدهون الصحية التي تملأ. شريحة تفاحة (الألياف) وتغمسها في ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية (الدهون الصحية) لتناول وجبة خفيفة لذيذة. خوخ شرائح وكوب واحد من الجبن غير القديم مليء بالبروتين والألياف مع الكثير من الكالسيوم وفيتامين C. نخب شريحة من خبز الحبوب الكاملة وأعلى مع ملعقتين كبيرتين من الجواكامولي لمصدر من الدهون الصحية والبروتين والألياف. ستمنحك كوب من الزيتون الأسود من الزيتون الأسود دفعة لذيذة للوقود مع الدهون الصحية لحوالي 30 سعرة حرارية فقط. جزر الأطفال يعطي عامل أزمة كيس من الرقائق دون السعرات الحرارية. إنها منخفضة في السعرات الحرارية وارتفاعها في الألياف. حبوب إدمامي المطبوخة عالية في البروتين والألياف. حتى ذوقًا عندما يكون محنكًا بالملح أو الثوم أو الفلفل الأحمر أو كل 3! الفشار المغطى بالهواء أفضل بكثير من الفشار الميكروويف. حاول الرش مع القرفة لنكهة مختلفة. الزبادي اليوناني غير الدسم مع التوت المجمد هو علاج لذيذ مليء بالبروتين وعالي في مضادات الأكسدة وفيتامين C.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

لمقبلات

لمقبلات

عدد الفيديوهات: 61

الطبق الرئيسي

الطبق الرئيسي

عدد الفيديوهات: 57

حَلوَى

حَلوَى

عدد الفيديوهات: 52

سريع وسهل

سريع وسهل

عدد الفيديوهات: 44