يوغا
61 الفيديو
مدة الدورة: 3 ساعة و 7 دقائق
امتداد عداء للمبتدئين
00:03:27
سعر الفيديو: 20 Euros Monthly
سواء كنت ماراثونًا متمرسًا أو بدأت للتو ، فإن امتداد اليوغا البسيط والفعال سيساعدك على زيادة المرونة وتبقيك على طريق الذروة.
عرض تسلسلي للفيديو:
-
كيف تفعل التحية مع ثمانية أطراف تشكل
01:40
-
كيف تفعل تطور العمود الفقري جالس
02:22
-
كيف تفعل الجثة
01:47
-
كيف تفعل امتداد الرقبة لليوغا
01:01
-
كيف تفعل تطور جالس للطاقة في اليوغا
02:25
-
كيف تفعل بقرة القط تشكل للطاقة في اليوغا
01:43
-
كيفية القيام بجمل من أجل الطاقة (Ustrasana) في اليوغا
02:31
-
كيفية التمدد بأمان في اليوغا (Paschimottanasana)
01:50
-
يوجا تطرح ذلك يساعدك على النوم (نادي سودهانا)
02:02
-
كيف تفعل اليوغا مع تشيلسي كوروس
02:05
-
يوجا يطرح أنه يمكنك القيام به في العمل
01:28
-
كيفية التعامل مع أفراد الأسرة السامة
08:30
-
التأمل الموجهة للتركيز
02:46
-
10 دقائق التأمل لإغاثة القلق
09:36
-
5 دقائق التأمل لتقدير الذات والثقة
05:14
-
10 دقائق التأمل في الصباح ابدأ يومك مباشرة بالتأمل
09:06
-
anulom-vilom pranayam: تمرين التنفس
07:22
-
Bhramari Pranayama للاسترخاء
06:38
-
4 دقائق الاسترخاء التأمل المكتبي
03:55
-
مكان ليكون - بليتفيس ليكس كرواتيا
02:53
-
5 اختراقات نمط الحياة للمساعدة في القلق
01:23
-
صعوبة النوم
01:14
-
التأمل يساعدك على الاسترخاء ، افصل
02:27
-
توصيات التأمل
02:22
-
تقنيات التنفس اليوغا
05:42
-
إرشادات ممارسة التأمل
02:10
-
مخاوف التأمل والمفاهيم الخاطئة
02:31
-
التأمل الموجهة
03:03
-
فهم التأمل
01:48
-
كيف تتأمل
01:25
-
فوائد التأمل
02:11
-
الاستفادة من التأمل التجاوزي
00:47
-
كيفية ممارسة التأمل الموجهة
01:43
-
كيفية الجمع بين التأمل واليوغا
01:27
-
كيفية ممارسة التأمل المانترا
01:10
-
9 فوائد التأمل
01:23
-
ما يطرح اليوغا في التأمل جالس
02:23
-
كيف تجلس للتأمل
02:04
-
كيف تتنفس استعدادًا للتأمل
02:27
-
كيفية إعداد مساحة التأمل
01:42
-
كيفية التركيز وتجنب الهاء أثناء التأمل
02:23
-
كيفية ممارسة التأمل اليومي
01:43
-
كيفية ممارسة الرياضة للاستعداد للدييتا جالسة
06:14
-
دليل لممارسة الرياضة للاستعداد للدييتا جالسًا
06:14
-
كيف تبدأ في التأمل
04:01
-
كيفية أداء اليوغا التأمل
02:37
-
يجلس صباحًا جالسًا للطاقة
02:46
-
تدفق اليوغا اللطيف من أجل الطاقة
02:24
-
روتين اليوغا جالسًا لإعادة تنشيط يومك
03:12
-
تعزز قلبك أثناء الجلوس على كرسي
02:23
-
روتين سريع AB لتنشيط يومك
03:34
-
تمرين أساسي جالس لبدء يومك
02:46
-
كرسي اليوغا TLC لقدميك
03:09
-
اليوغا الصباح لبدء يومك
03:35
-
اليوغا جالسة لإعادة تنشيط
01:40
-
اليوغا لإطلاق توتر الورك
03:17
-
صباح اليوغا التقاط
03:13
-
اليوغا قبل النوم للاسترخاء
03:28
-
امتداد عداء للمبتدئين
03:27
-
اليوغا اللطيفة للاسترخاء والاسترخاء
03:25
-
اليوغا جالسة للاسترخاء والاسترخاء
03:17
