يوغا

عرض تسلسلي للفيديو:

• 

  كيف تفعل التحية مع ثمانية أطراف تشكل

  01:40

• 

  كيف تفعل تطور العمود الفقري جالس

  02:22

• 

  كيف تفعل الجثة

  01:47

• 

  كيف تفعل امتداد الرقبة لليوغا

  01:01

• 

  كيف تفعل تطور جالس للطاقة في اليوغا

  02:25

• 

  كيف تفعل بقرة القط تشكل للطاقة في اليوغا

  01:43

• 

  كيفية القيام بجمل من أجل الطاقة (Ustrasana) في اليوغا

  02:31

• 

  كيفية التمدد بأمان في اليوغا (Paschimottanasana)

  01:50

• 

  يوجا تطرح ذلك يساعدك على النوم (نادي سودهانا)

  02:02

• 

  كيف تفعل اليوغا مع تشيلسي كوروس

  02:05

• 

  يوجا يطرح أنه يمكنك القيام به في العمل

  01:28

• 

  كيفية التعامل مع أفراد الأسرة السامة

  08:30

• 

  التأمل الموجهة للتركيز

  02:46

• 

  10 دقائق التأمل لإغاثة القلق

  09:36

• 

  5 دقائق التأمل لتقدير الذات والثقة

  05:14

• 

  10 دقائق التأمل في الصباح ابدأ يومك مباشرة بالتأمل

  09:06

• 

  anulom-vilom pranayam: تمرين التنفس

  07:22

• 

  Bhramari Pranayama للاسترخاء

  06:38

• 

  4 دقائق الاسترخاء التأمل المكتبي

  03:55

• 

  مكان ليكون - بليتفيس ليكس كرواتيا

  02:53

• 

  5 اختراقات نمط الحياة للمساعدة في القلق

  01:23

• 

  صعوبة النوم

  01:14

• 

  التأمل يساعدك على الاسترخاء ، افصل

  02:27

• 

  توصيات التأمل

  02:22

• 

  تقنيات التنفس اليوغا

  05:42

• 

  إرشادات ممارسة التأمل

  02:10

• 

  مخاوف التأمل والمفاهيم الخاطئة

  02:31

• 

  التأمل الموجهة

  03:03

• 

  فهم التأمل

  01:48

• 

  كيف تتأمل

  01:25

• 

  فوائد التأمل

  02:11

• 

  الاستفادة من التأمل التجاوزي

  00:47

• 

  كيفية ممارسة التأمل الموجهة

  01:43

• 

  كيفية الجمع بين التأمل واليوغا

  01:27

• 

  كيفية ممارسة التأمل المانترا

  01:10

• 

  9 فوائد التأمل

  01:23

• 

  ما يطرح اليوغا في التأمل جالس

  02:23

• 

  كيف تجلس للتأمل

  02:04

• 

  كيف تتنفس استعدادًا للتأمل

  02:27

• 

  كيفية إعداد مساحة التأمل

  01:42

• 

  كيفية التركيز وتجنب الهاء أثناء التأمل

  02:23

• 

  كيفية ممارسة التأمل اليومي

  01:43

• 

  كيفية ممارسة الرياضة للاستعداد للدييتا جالسة

  06:14

• 

  دليل لممارسة الرياضة للاستعداد للدييتا جالسًا

  06:14

• 

  كيف تبدأ في التأمل

  04:01

• 

  كيفية أداء اليوغا التأمل

  02:37

• 

  يجلس صباحًا جالسًا للطاقة

  02:46

• 

  تدفق اليوغا اللطيف من أجل الطاقة

  02:24

• 

  روتين اليوغا جالسًا لإعادة تنشيط يومك

  03:12

• 

  تعزز قلبك أثناء الجلوس على كرسي

  02:23

• 

  روتين سريع AB لتنشيط يومك

  03:34

• 

  تمرين أساسي جالس لبدء يومك

  02:46

• 

  كرسي اليوغا TLC لقدميك

  03:09

• 

  اليوغا الصباح لبدء يومك

  03:35

• 

  اليوغا جالسة لإعادة تنشيط

  01:40

• 

  اليوغا لإطلاق توتر الورك

  03:17

• 

  صباح اليوغا التقاط

  03:13

• 

  اليوغا قبل النوم للاسترخاء

  03:28

• 

  امتداد عداء للمبتدئين

  03:27

• 

  اليوغا اللطيفة للاسترخاء والاسترخاء

  03:25

• 

  اليوغا جالسة للاسترخاء والاسترخاء

  03:17