يوغا

61 الفيديو

مدة الدورة: 3 ساعة و 7 دقائق

5 اختراقات نمط الحياة للمساعدة في القلق

00:01:23

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

5 اختراقات نمط الحياة للمساعدة مع القلق بينما لا يوجد علاج معجزة للقلق ، قد تساعد هذه التغييرات في الحياة البسيطة في تقليلها. 1. اجعل سريرك كل صباح ، يمكن أن يمنحك سريرك في الصباح بداية جديدة لليوم والشعور بالإنجاز. 2. إسكات هاتفك الذي يحتفظ بهاتفك على صامت يمكن أن يساعد في تخفيف القلق من المكالمات أو النصوص غير المتوقعة. 3. الحد من دراسات الشاشة الخاصة بك تظهر أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أقل سعادة وأقل قلقًا. 4. جرب ممارسة اليوغا والتأمل يمكن أن تساعدك في البقاء في الوقت الحاضر وأن تكون أفضل تجهيزًا للتعامل مع القلق. 5. قطع الناس السامين من لا تخاف حياتك من ضرب زر الكتلة إذا كان شخص ما في حياتك يجعلك قلقًا أو مستاءً باستمرار.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

يوغا

يوغا

عدد الفيديوهات: 63

وضعيات اليوجا

وضعيات اليوجا

عدد الفيديوهات: 67