الصحة

200 الفيديو

مدة الدورة: 5 ساعة و 0 دقائق

كيف يمكنك مواجهة آثار الجلوس اليومي

00:01:30

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

كيف يمكنك مواجهة آثار الجلوس اليومي؟. الجلوس لفترات طويلة من الوقت شائع جدا في العالم الحديث ، خاصة منذ بداية الوباء. العديد من الدراسات أوضح فقط مدى ضرر يمكن لساعات الجلوس اليومية كن لصحة الشخص. تشير دراسة معينة إلى ذلك فقط 11 دقيقة من المشي اليومي يكفي لمواجهة آثار الجلوس. تم نشر الدراسة في "المجلة البريطانية للطب الرياضي". يحافظ على نتائج دراسات أخرى ربط الموت المبكر مع كونك مستقر. تحليل بيانات أكثر من 40،000 شخص ، وجدت الدراسة أن الحركة اليومية بشكل كبير يقلل من خطر الوفاة المبكرة. تحليل بيانات أكثر من 40،000 شخص ، وجدت الدراسة أن الحركة اليومية بشكل كبير يقلل من خطر الوفاة المبكرة. المشي السريع هو تمرين معتدل ممتاز ، Ulf Ekelund ، مدرسة العلوم الرياضية النرويجية ، عبر "صحيفة نيويورك تايمز". بينما يمكن 11 دقيقة من المشي مواجهة آثار الجلوس ،. أشارت دراسات أخرى إلى ذلك على الأقل 30 دقيقة من النشاط اليومي يمكن في الواقع إطالة عمر الشخص

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

الفلك

الفلك

عدد الفيديوهات: 213

الصحة

الصحة

عدد الفيديوهات: 201

الحمل

الحمل

عدد الفيديوهات: 55