الصحة

200 الفيديو

مدة الدورة: 5 ساعة و 0 دقائق

6 طرق لمكافحة الاكتئاب الموسمي

00:01:27

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

يمكن أن يكون السقوط وقتًا سعيدًا ، من مشاهدة الأفلام العصبية إلى نحت القرع. ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يكون بداية فترة الاكتئاب. يوضح الأخصائي الاجتماعي السريري إيرين ريدل أن الاكتئاب الموسمي يشار إليه أيضًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي. عندما تصبح المساء أغمق وتصبح أكثر برودة في الخارج ، يقترح ريدل اتباع هذه النصائح لإدارة الحزن الموسمي. أعمل خطة. إذا كنت عرضة للاكتئاب الموسمي ، فاحصل على مقصود بشأن الممارسات التي تستمتع بها ، مثل الحركة والتغذية والتواصل الاجتماعي. احتضان الموسم وإبطاء. معظمنا يستيقظ ويعمل ويعود إلى المنزل. من المهم الخروج والاستمتاع وضح النهار عندما يكون ذلك ممكنًا. حتى لو كنت تكره البرد ، فيجب عليك الخروج. إنها فرصة لتحريك جسمك ، وتعزيز مزاجك وتقدير محيطك. الكل في الكل ، كونك في الهواء الطلق هو وسيلة رائعة للانخراط في الذهن ، وهي أداة قوية أخرى لقتال الاكتئاب والقلق. قد تجعلك هذه الأشهر تشعر أنك تسبق ، ولكن كن مقصودًا مع وقتك. اجعل وقت التوقف عن العمل الخاص بك. قم ببعض اليوغا اللطيفة ، وتخبز بعض الخبز. افعل الأشياء التي تعتبر علاجية لكي تعود خطوة إلى الوراء من موسم العطلات المحموم.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

الفلك

الفلك

عدد الفيديوهات: 213

الصحة

الصحة

عدد الفيديوهات: 201

الحمل

الحمل

عدد الفيديوهات: 55