الحمل

55 الفيديو

مدة الدورة: 1 ساعة و 28 دقائق

الجلوس هو أسوأ شيء يمكنك القيام به لصحتك

00:01:22

سعر الفيديو: 20 Euros Monthly

أظهرت الدراسات الحديثة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك. في الواقع ، وجد أن النوم هو في الواقع أكثر فائدة لصحتك من الجلوس. وذلك لأن الجلوس ليس له أي فائدة على الإطلاق لنظام القلب والأوعية الدموية ، لكن النوم يضعك في حالة من التعافي. يمكن أن يكون للجلوس تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية ، ولكن يمكن تصحيح ذلك مع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. يوصي الخبراء بجرعات صغيرة من أمراض القلب التي تصيب القلب لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم. على الرغم من أن الجري أو ممارسة الرياضة مثالية ، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل المشي السريع أو حتى أخذ الدرج. أي شيء يرفع معدل ضربات قلبك لمدة دقيقتين طوال اليوم يمكن أن يحسن صحتك بشكل جذري. تعد ظروف القلب والأوعية الدموية حاليًا القاتل الأول في العالم ، حيث تطالب بـ 18 مليون شخص سنويًا. والخطوة الأولى لتجنب أن تصبح جزءًا من تلك الإحصائيات هي ببساطة الوقوف.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

الفلك

الفلك

عدد الفيديوهات: 213

الصحة

الصحة

عدد الفيديوهات: 201

الحمل

الحمل

عدد الفيديوهات: 55